Archive for 'Спорт'
Красивые ножки
Наверно, каждая из нас мечтает об идеальной, стройной фигуре, плоском животике. Красивые ножки — мечта каждой. Для того чтобы ножки стали стройными и правильной формы, надо укреплять мышцы бедер и икр. И, конечно же, многие из вас пробовали заниматься спортом, [...]
Качаем пресс дома. Видео
О чем мечтает каждая девушка? Ну, конечно же, о красифой фигурке. Что только не предпринимают женщины во всем мире в погоне за идеальными параметрами. И диеты, и спортивные тренировки, и массаж и много-много всего еще. Но, зачастую, [...]
Гиперэкстензии. Как они выполняются
Самое популярное и доступное упражнение для ягодичных мышц, задней поверхности бедер и мышц спины – это гиперэкстензии. Гиперэкстензии или разгибания спины на тренажере прорабатывают ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедер (бицепсы бедер), выпрямители спины (поясничные мышцы), приводящие мышцы [...]
Все гениальное просто! Отжимания
Девушки, которые ходили на физкультуру в школе или в институте, помнят, что их заставляли отжиматься от пола или от скамейки. Многие, наверное, пренебрегали этим мальчишеским упражнением. Да и сейчас очень редко кто из девушек делает эти отжимания в фитнес залах. [...]
Красивая шея
Мы часто жалуемся на то, что с годами потеряли былую стройность, свежесть и красоту. А дело часто совсем не в количестве прожитых лет, а в нарушении режима, отсутствии в нем физических упражнений. Вот не редкие жалобы: [...]
Комментарии